produtividade·bloomed
Técnica Pomodoro: foco em blocos
Você senta para trabalhar e em minutos já está no celular — a tarefa grande te paralisa.
Resumo
Trabalhe em blocos de 25 min com uma única tarefa, seguidos de 5 min de pausa. A cada 4 blocos, uma pausa maior. Quebra a procrastinação e protege o foco.
Primeiros passos
- 1.Escolha UMA tarefa e ligue um timer de 25 minutos. Só ela até o timer tocar.
- 2.Tocou? Pausa de 5 minutos. A cada 4 ciclos, uma pausa longa (15-30 min).
Este guia não é só leitura — vire um plano de ação. Transforme em missão e o ParcAI te acompanha passo a passo, com dicas e referências da versão completa.